Vừa qua, tại Hà Nội, tác giả Hương Bùi đã chính thức ra mắt cuốn sách đặc biệt mang tên “CẨM NANG ĐỘ DÁNG TẠI NHÀ – 30 Phút Mỗi Ngày Biến ĐIỂM YẾU thành ĐIỂM YÊU”, thu hút sự tham dự của hơn 150 độc giả yêu thích chăm sóc sức khỏe và các huấn luyện viên chuyên về việc cân chỉnh vóc dáng. Đây không chỉ đơn thuần là một cuốn sách hướng dẫn tập luyện, mà còn mang trong mình sứ mệnh truyền cảm hứng cho phụ nữ trong độ tuổi từ 25 đến 45 đặc biệt là các mẹ bỉm hay những người khao khát một sự thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Hương Bùi, với 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể hình, là nhà sáng lập và điều hành Trung tâm thể hình Midas Hoàn Kiếm Private Training. Bên cạnh đó, cô còn sáng lập cộng đồng Rèn Body Cùng Hương với 150.000 thành viên và đã giúp hơn 3.000 chị em phụ nữ đạt được vóc dáng mong muốn.
Toàn cảnh khách mời tham dự sự kiện chụp ảnh cùng tác giả
Sự kiện ra mắt sách của Hương Bùi đã chứng minh sức ảnh hưởng của cô trong ngành fitness và sự cam kết của cô trong việc giúp phụ nữ không chỉ thay đổi ngoại hình mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống. Phóng viên báo đã có cuộc gặp gỡ và trao đổi cùng cô gái trẻ truyền cảm hứng cho cộng đồng chăm sóc sức khỏe để ghi nhận lại những cảm nhận trao gửi của cô tới độc giả.
Phóng viên: Xin chào Hương Bùi, cảm ơn bạn đã dành thời gian để tham gia buổi phỏng vấn này. Cuốn sách mới của bạn, “Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà”, đã nhận được nhiều phản hồi tích cực từ độc giả. Bạn có thể chia sẻ thêm về nguồn cảm hứng để viết cuốn sách này không?
Hương Bùi talkshow cùng các diễn giả về cuốn sách trong sự kiện ra mắt
Hương Bùi: Cảm ơn bạn rất nhiều vì lời mời phỏng vấn này. “Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà” thực sự là một tâm huyết lớn của mình. Nguồn cảm hứng để viết quyển sách này xuất phát từ chính cuộc hành trình của mình – từ một cô gái tự ti vì gầy gò, thiếu sức sống, đến một huấn luyện viên thể hình với vóc dáng khỏe khoắn. Trên chặng đường đó, mình đã trải qua rất nhiều khó khăn, thăng trầm và cũng đạt được rất nhiều thành công. Mình muốn chia sẻ với chị em phụ nữ những kinh nghiệm, bài học, và động lực để họ cũng có thể cải thiện vóc dáng, sức khỏe và đặc biệt là tự tin yêu thương bản thân hơn.
Ảnh nội dung trong cuốn sách từ một cô gái tự ti vì gầy gò, thiếu sức sống, đến một huấn luyện viên thể hình với vóc dáng khỏe khoắn.
Phóng viên: Cuốn sách của bạn bao gồm những gì? Bạn có thể tóm tắt qua về cấu trúc và nội dung chính của cuốn sách không?
Hương Bùi: Vâng tất nhiên rồi. “Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà” gồm 7 chương với khoảng 30.000 từ. Chương đầu tiên mình kể về hành trình lột xác của bản thân từ khi mới bắt đầu tập luyện đến khi trở thành huấn luyện viên thể hình. Chương 2 và chương 3 cung cấp kiến thức nền tảng về tập luyện và dinh dưỡng, rất cần thiết cho những ai mới bắt đầu. Chương 4 chia sẻ những bài tập hiệu quả để có được vòng 3 căng tròn và săn chắc. Một chương rất đặc biệt là chương 5, mình muốn gửi gắm thông điệp đến các mẹ bỉm – những người sau sinh gặp nhiều khó khăn về vóc dáng. Chương 6 và 7 hướng dẫn cụ thể cách tập luyện cho những người muốn tăng hoặc giảm cân và tạo động lực duy trì lối sống lành mạnh. Mình đã cố gắng đề cập đến mọi góc cạnh để quyển sách thực sự hữu ích và dễ áp dụng cho bất kỳ ai.
Cuốn sách gồm 7 chương hấp dẫn bìa sách bắt mắt
Phóng viên: Điều gì khiến quyển sách của bạn trở nên đặc biệt và khác biệt so với những sách về thể hình khác trên thị trường?
Hương Bùi: Có nhiều điều khiến “Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà” trở nên đặc biệt. Đầu tiên, mình nghĩ chính câu chuyện cá nhân “lột xác” đã đem đến một nguồn động lực truyền cảm hứng mạnh mẽ. Độc giả có thể thấy rõ mình từng là một cô gái gầy gò, thiếu tự tin và đã dùng sự kiên nhẫn, quyết tâm, và nỗ lực như thế nào để thay đổi bản thân. Quyển sách không chỉ là một cẩm nang về tập luyện và dinh dưỡng, mà còn là câu chuyện thực tế và gần gũi. Mình cũng chỉnh sửa nội dung để đảm bảo tất cả các kiến thức được truyền đạt một cách dễ hiểu nhất, kèm theo hình ảnh minh họa và ví dụ cụ thể. Hơn nữa, sách cũng tích hợp các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, đặc biệt phù hợp cho chị em bận rộn, giúp họ có thể đặc biệt là các mẹ bỉm có thể tự tập luyện tại nhà mà không cần nhiều dụng cụ phức tạp hay đến phòng gym.
Phóng viên: Trong quá trình viết sách, bạn đã gặp những khó khăn gì và làm cách nào để vượt qua chúng?
Hương Bùi: Viết sách là một hành trình đầy thử thách. Một khó khăn lớn mà mình gặp phải là việc truyền tải những kiến thức chuyên môn một cách dễ hiểu và đồng thời vẫn giữ được sự hứng thú cho độc giả. Nhiều người nghĩ rằng thể hình và dinh dưỡng thật sự rất khô khan và phức tạp. Để vượt qua điều này, mình đã thử nhiều cách tiếp cận khác nhau, và quyết định sử dụng ngôn ngữ gần gũi kết hợp với những câu chuyện cá nhân để làm minh họa. Mình cũng thường xuyên xin phản hồi từ bạn bè, đồng nghiệp và thử nghiệm các phương pháp viết để đảm bảo nội dung vừa đầy đủ, chính xác mà vẫn hấp dẫn. Bên cạnh đó, mình cũng phải dành rất nhiều thời gian và công sức để nghiên cứu thêm, bổ sung kiến thức và liên tục cập nhật những thông tin mới nhất trong lĩnh vực thể hình và dinh dưỡng. Tôi rất vui khi cuốn sách khơi nguồn cảm hứng cho độc giả của tôi cả trong và ngoài nước đón nhận.
Tác giả dành rất nhiều thời gian và công sức để nghiên cứu thêm, bổ sung kiến thức và liên tục cập nhật những thông tin mới nhất trong lĩnh vực thể hình và dinh dưỡng
Phóng viên: Cuối cùng, bạn có lời khuyên nào dành cho những phụ nữ đặc biệt là các mẹ bỉm sữa nuôi con không có nhiều thời gian cũng như tiền bạc để chăm sóc bản than nhưng vẫn muốn bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?
Hương Bùi: Lời khuyên chân thành của mình là hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhất và duy trì sự kiên nhẫn. Chặng đường cải thiện vóc dáng và sức khỏe là một hành trình dài đòi hỏi sự kiên định và đều đặn. Bạn không cần phải ép mình vào những bài tập quá sức hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt ngay từ đầu. Hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng tại nhà, điều chỉnh dần chế độ ăn uống của mình. Quan trọng nhất là yêu thương và tôn trọng cơ thể của mình. Đừng quá áp lực mà hãy coi mỗi bước tiến là một thành công. “Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà” với 30 phút biến điểm yếu thành điểm yêu thời gian không quá dài một ngày cùng cuốn sách sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu và dễ áp dụng ngay lập tức để bạn có thể bắt đầu hành trình này một cách tự tin nhất.
Điều chỉnh dần chế độ ăn uống như lời khuyên trong sách không cần phải ép mình vào những bài tập quá sức hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.
Phóng viên: Cảm ơn Hương Bùi về những chia sẻ quý báu. Chúc bạn sẽ tiếp tục thành công và truyền thêm cảm hứng đến nhiều chị em phụ nữ.
Hương Bùi: Cảm ơn quý báo, Hương Bùi rất vui và hi vọng cuốn sách sẽ mang đến nhiều giá trị cho độc giả. Hãy luôn tin tưởng và yêu thương bản thân, bạn sẽ thấy mọi thứ trở nên thật tuyệt vời.
Hương Bùi cùng cuốn sách đầu tay khơi nguồn cảm hứng cho độc giả của tôi cả trong và ngoài nước.
KIM NGÀ